ADHD・エスの日記

2025年になっている

まだ生きてる～
現在の状況は

引き続きずっと精神科に通院中

薬　ストラテラ　インチュニブ　などを　服用
Ｂ型事業所に通っている　小ゲイ年金を受給

など。

ダイエットしようとしている。
ウエストが80くらいあるので。

2023年になっている

いつの間にかもう２０２３年です
ことしは　新しいｂ型事業所に入所する予定です。
また、去年から薬をふやしているので、薬のせいなのか、欲求が起こらないため、
友人と遊びたいとか、　何か買いたいとか、そういう欲がでてきません。

今ストラテラの量を調整してどれくらいだとよいのか調べているところです。

糖質制限は私の発達障害には効果なかった。　今思うこと

私は　かなり長い間　
一時期　本当に糖質制限やマクロビ　を　発達障害に効く、　というウワサを強固に信じていた。
マクロビも一時期やっていたし、その後、かなり長期間にわたって糖質制限をやっていた。
糖質制限は数年やっていたと思う。

結局　あれは全く意味がなかった。

もちろん　効果がある方もいるのだろうが、　私には効果がなかったということ。

当時のことを思い出すと、正しいと思われる食事療法を　やっていたことで自分の気がすみ、安心し気分が良かったのだろうと思う。

私の場合、発達障害からくる症状の悩みは　大量の発達障害の薬を飲まなければ改善されなかった。

糖質制限は　私に何をもたらしたかというと、

肥満と、コメや麺類、じゃがいも、穀物に対する恐怖感　である。

また、私は今と比べて5～7キロ太っていた。

何でも食べている今の方が痩せているという事実。

糖質制限をしていれば太らないだろうと思われるが、そんなことはない。

一時的には痩せられるかもしれないが、また体重が増えてしまうことが多い

そして一時的に減って戻ると、体脂肪が多くなるらしい（よくわからないがそうなってしまうらしい）

糖質制限食を永遠に続けられる人はやせられるのかもしれないが、やはり永遠には続けられないと思う。

肥満はこれに加えてコロナ禍でさらにもう少し太り、どうにもならなくなり、ハードな運動と食事制限をするというダイエット生活をしてようやく解消した。本当に大変だった。

料理にじゃがいもや糖質の多いといわれる食品を使うことがとても怖くなってしまって、
糖質制限と書いてあるレシピしか作れなくなってしまった。
カレーなども今では食べられるようになったが、最初は本当に難しかった。

これも長い時間をかけてようやく改善した。

砂糖に対して敏感になったのはよかったのだが、それ以外の影響が大きすぎた。

今は糖質制限のことは　きっぱりと忘れて　なんでも食べている。

糖質制限をしても　しなくても　発達障害には大した影響は与えなかった。

もちろん　影響があった方は続けていただきたいのだが、

私の場合は　自分の期待が大きすぎてそれによる思い込み？　で　調子がいい！と思い込んでいただけで、　別に対して調子はよくなかったと思われる。

さて　それとは別に、　やはり当然ながらスナック菓子や　甘い菓子やジュースばかり食べて肥満になるような食生活をするのはやはり　何に対してもよくないと思うので、控えたほうがいいと思います。
全く食べないというのではなく、ほどほどにという意味です。

あと野菜、キャベツやもやしなどの糖質の少ない野菜をよく食べることは単純に健康にいいと思うので、ぜひ食べていただきたい。
もやしは安いし、キャベツは炒めて　塩コショウするだけでも美味しいしね。

糖質制限は　オススメしません。
それではー

困っていることは便秘

最近ようやく　自分のリズムが生理周期に非常に左右されることがわかってきている。

しかし　婦人科やホルモン検査までもやったが　特に異常はなし

一応漢方をもらってためしていた時期もあったのだが、あまり効果が見られず

そのため精神科の薬を増やして対処することになる。

頓服を貰っているのと、今は　ストラテラを増やして調整している。

私の場合　ストラテラは単体で使うより、インチュニブと一緒に使った方がよい結果になっていると思う。

キレ散らかすということが減った。　
頭がおかしいと思うほど　キレていたのだが、ブレーキがきくようになった。

しかし　別の問題が。

うんこが出ないのである

インチュニブは　非常に便秘になる。

ストラテラも　便秘になる。

どちらかというとよりインチュニブの方が便秘になるのだが、私の場合は両方飲んでいるため

もう信じられないほど便秘である。

便秘も波があって激しい便秘の月と、　比較的　出る月があるのだが、
今月は大変なことに　全然でない。

かんちょーを買ってきてためしたのだが、やはりでない。

やり方が悪いのかと　何度もトライしたのだが　でないのである。

危機感があるため、今週中にでなかったら便秘で病院を受診する予定である。

ストラテラ再開

うわあ…またブログこんなに書いていなかったのですね。

昨日からストラテラ再開しました。
理由は、

部屋が汚すぎる、物を無くしまくるのがほとほと嫌になったからです。

また、物事にとりくめないで　ずっとスマホをやっているなども嫌ですが……
フラッシュバックはインチュニブを飲んでからかなり改善されましたので、インチュニブはそのままでストラテラを追加していく感じです。

また感情がなくなってしまうのかが心配ですが……
どうぞよろしくお願いします。

希死念慮が消えて

インチュニブ5ｍｇを服用するようになって大きく変わったことはたくさんありますが、、その中の一つで希死念慮が消えたのがあります。

私は昔から希死念慮というのにずっと振り回されてきましたので、これがなくなったことが本当に驚いています。

あんなに四六時中死にたい死にたいと思っていたのに、このようにサッパリとなくなってしまうことは驚きとしか言えません。
いつも私について回っていて、あるのが当たり前だったのに、突然消えてしまって、あったことすら、ごくたまにしか思い出さない。

こんなことってあるんですね。

また、「自分が好きで死にたいと思っていたわけではなかったんだ！！　薬を飲んだら消える類のものだったんだ！！」という気持ちにもなりました。

長い間、死にたい奴＝甘え、というインターネットの悪口を自分にもあてはめて自分を責めては苦しんでいました。
くだらない奴だと。弱くてどうしようもない奴だと思っていました。

でも、死にたいのは私が弱いからではなかった、薬に出会っていなかったせいだったのだと、わかりました。

もっと早くインチュニブを飲んでいたら……。

ストラテラでは希死念慮は消えなかったので、インチュニブは自分にとても合っているんだと思います。

なんだろう、何に例えればいいのか。

別れた恋人（もちろん最悪のヤツ！）が忘れられなかったのが、いつの間にか一日も思い出さなくなった、とか、そういう感じですかね。

　私は昔から希死念慮がかなり強くて、自殺は何回もトライしていました。

何度も失敗してからは、自殺を試みるのはやめたのですが、まんがいち今後、本当に人生がたちゆかなくなったらどこでどのような方法で死ぬかまで決めていました。

そんな感じだったので、自分が死のうと思わなくなったことが本当に驚きですね。
自分自身にはなんの変化もなく、なんの前触れもなく、突然周りがガラッと変わってしまって。

まさに「目が覚めた」「呪いが解けた」「霧が晴れた」

といった言葉で言い表せるような状態です。

これまで私はずっとうつ状態で、希死念慮や不安感に常におびえ、一日中フラッシュバックに悩まされていましたが、その状態からいきなり回復、（完全にゼロではないですが）、体感でいえば100→10くらいに減少、希死念慮にあたってはほとんどゼロです。

こんなことってあるんですね。
現代の医療は本当にすごい。すごすぎる、どんな仕組みでそうなっているのか全然わかりませんが、とにかくすごい。

もう少し医学が進歩したら、認知症だって本当に治るのではないかと思います。

発達障害で苦しんでいる人に、もっとインチュニブが広まりますように。

ただ、私はインチュニブを飲まなかった年月ー人生が本格的につらくなり始めた11歳ころから約40歳まで、計算すると29年間、四捨五入すると30年間を、常に強い不安と希死念慮とともに生きてきてしまったので、自分のアイデンティティが完璧に病的に作られてしまったのです。
今更、四十歳になってから突然改善しても、これから一体どうしたらいいんでしょう。

今から何をどう人生をやり直す？就職活動する？
そんなことできるわけもない。
病的な症状はおさまったけれど、知能がアップしたわけではないですしね。

私の人生はやり直せない。若いころは二度と取り戻せない。

でもでもでも、十代、二十代のころに、とにかくもっと早く薬を飲むことができていたら！！！！！！

今更、人生を立て直していくことはできるのかな。わからない。
遅すぎるということはないと信じたい。

インチュニブはフラッシュバックに効果がある

私は　インチュニブを現在5ｍｇ（自分の体重での最大量）服用していますので飲んで変わったことを書きたいと思います。
　一番大きな変化は私はフラッシュバックに毎日悩まされており本当につらく、家の中ではそのたびに頭がおかしい人のようなふるまいをしていたのですが、（わーわー叫ぶなど）それがなくなったのです
　全くおこらなくなったわけではないですが、調子が悪い時や嫌なことがあった時に限りで、普通にしているときに突然フラッシュバックに悩まされるということがなくなりました。今まではそれが当たり前だったので、　信じられないほど嬉しいです！！　

　それまでは効いているんだか効いていないんだかわからない「神田橋処方」を出してもらっていたのですが、今はそれもやめてインチュニブ一本です。

　同じように発達障害でフラッシュバックに悩まされていらっしゃり改善されない方は、ぜひインチュニブを試してみていただきたいと思います。

　しかも希死念慮がひどくていつも死にたかったのが、さっと霧が晴れたように希死念慮がなく
なってしまいました。これにもビックリでした。

　また、もう一つすごいことですが発達障害特有の視野の狭さが改善し、全体的に見る目を手に入れました。
おそらく、一般の方は人生のもっと早い段階で習得している能力だと思われます。
極端な白黒思考が改善して考え方もかなり融通がきくようになったと思います。

忘れ物や不注意、キレることについては改善がなく引き続き努力が必要で、片付けは相変わらずできないですが。個人的なことですが、お菓子やアイスクリームなど過食することがたびたびあったのですが、インチュニブでは食欲が抑えられているのか、過食が起こらなくなりました。

◎フラッシュバック……減った
◎視野の広がり・白黒思考の改善があった
◎希死念慮が消え去った

忘れ物……効果なし
不注意……効果なし
衝動性……効果あり（ストラテラの方が強力）
集中力……効果あり（ストラテラの方が強力）
遅刻　……効果なし
整理整頓……効果なし
イライラ……効果なし
怒りの爆発……効果なし
不安やそわそわ……効果なし
食欲……減った
性欲……減った

副作用
便秘・倦怠感・めまい・

ストラテラを服用している時は「自分が消えていく・自分が小さくなっていく」ような恐怖感があったのですが、インチュニブでは自分ではなく「世界が変わった・世界の見え方が変わった」印象です。

　ただ、インチュニブは副作用の眠気やだるさがきつく、飲み続けるのが苦痛の方がいらっしゃるかもしれません。
　私はストラテラをでフラッシュバックが改善せず、頓服でもらっているクエチアピン錠でもフラッシュバックは効果がないので、インチュニブに最後の望みを賭けており、人体実験するような気持ちで服用していました。
　量をふやしていくにつれだるさやめまいが現れ始めましたが、幸いだんだん慣れてきました。一番つらかった時期は、歩くのも階段を上るのもかなりつらく、病気を疑いだしたくらいでしたが、それがピークでその後はだんだん楽になりました。
　その後だるい日もありますが、天候や体調のせいもあると思います。

人生で最悪の正月

これを見る方は　人生で最悪ってさぞ　ひどいことがあったんだろうと思われると思う。

事故にあったとか　病気で七転八倒していたとか？

まさか　そんなことはない。

私の人生など浅い浅い。

ほんのちょっとのことで　「もう死にたい」とか「生きている価値がない」とか言い出すような、くだらなく、浅く、みみっちい　生きている価値がまさにない、どうしようもない人間なのである
。

そして実際　なんでもないような出来事で　自殺の方法を考え始めたり、身辺整理を始めるのである。もう実際に実行する気力なんて私にはない。

二十代の元気がいい時ならまだしも、もう中年になった自分には自殺にい必要なあの膨大なエネルギーすら出てこない。

あー本当に浅い浅い。

くだらない人生。

今日から薬を飲むのをやめるわ

もう意味がない。
生きている意味がない。

ばからしい

不幸なおいたちから復帰した人の本を読むとなぜか「理解あるパートナー」がいる問題について

重病や不幸なおいたちから、社会復帰できた人の本を読むとなぜか「理解あるパートナー」がいるという問題

がインターネットで話題になっていました。

「どうやって見つけるの？？」

というやつ。

これって多分あるあるなんですね

自分の身の回りの例を見ていると　ああ！！　いるいる！！
ってカップルがちらほらいるんですよ、やっぱり。

まず、この「理解あるパートナー」は、「婚活市場にいるような普通な男女」ではないということを知っておくべきです。

高収入ではなく　非正規だったり、低身長だったり,高齢だったり、太っていたり。
障害や、一生治らない病気だったり。
空気がまったく読めなかったり、ほとんどしゃべらないようなタイプだったり、逆にしゃべりまくるタイプだったり、こだわりが異様に強かったり。

そういう婚活で断られちゃうようなタイプの人の中には、高齢だけど高収入だったり、太っているけどすごく優しかったりする人がたくさんいると思います。

そういう人たちなんですよね。

見向きもされないような人たちが、
やっぱり　見向きもされないような人たちとくっついた。

あと、どっちかがかなり積極的ですよね。
空気が読めない積極性が武器になることもありますよね

聞くと出会いはバイト先とかネットとか　そんな感じです。

おたがいの欠点を拒絶せずに需要できた人たち＝理解あるパートナーになるのかもしれませんね。

フラッシュバックのこと

フラッシュバックってマジでツライ

これがない人生だったら　今何をしてるんだろう。