ADHD・エスの日記

今日は通院日



呼吸法が効果があるらしい。（実証はされていないが）

ロングブレスを試してみる事になった

メロディにあわせて
３吸って、６吐く、というやつ。
やってみたら簡単で、続けられそう。


１回５分を　２回やった。

明日もやるぞー。


あと、頭痛（肩こり）がひどくてインターネットで調べたストレッチをしたら、かなり効いた。

１日目はよくわからなかったが、２日目になると、姿勢よくたてるようになっていた。

今までは、肩が凝り固まって　自然に悪い姿勢になっていたようだ。

ストレッチってすごい

自分がやったストレッチは、　グーグルで検索して出た、「トレンドニュース」というサイトの「」

都会って　変な場所


いっぱい人がいるのに一人

誰も私を見ていないから安心する

いつのまにか、ストラテラがあと２日分しかない。

病院に行かなくては。


精神科にいっても、　何を言えばいいのか全然わからない。

いおういおうと思っていても、緊張していえなかったり、
うまく伝えられなかったり。

まだ２日あるから、しっかりかんがえなくては。


そういえば最近は、あれを忘れた！これを忘れた！

と騒ぐことが比較的だが、すくなくなっている気がする。

気のせいかもしれないけれども……

あれから体調は直ったけど、イライラは激しい。

イライラってなんなんだろう。

育児とかしてる人って、イライラして子供ぶんげちゃったりしないんだろうか？

私は　確実に子供をぶん投げると思う。

私は子供を産みません。

体調もそうなんだけど精神が、信じられないほどイライラしたり、何もできないほどだるくなったり、ものすごく機嫌がよくなったり、とっちらかっている気がする。

今は部屋の中もとっちらかっている。

変。へん。

ゆうべは　急に鼻の奥が痛くなって、風邪の前ぶれみたいな感じの。で頭が痛くなって寒気がしてきて慌てて寝る支度をして寝た。

寒気はまだするけど痛みは収まった。


今日やることは片付けなど。

昨日、少しきがついたことがあった。

わたしは昔から慢性的な便秘で、色々試していた。

で、今は　おなかのマッサージをはじめてそれからは驚くほど　快調になっていた。

だがこの１、２週間ほどはマッサージが全然効かなくなったのだ。

（ストレスか？）

それでこまっているという話を夫にしたら、夫がある食べ物を毎日食べろと言い始めた。

その食べ物は確かに以前試したときはかなり効果があった。

だが、自分からみると少々効果で、毎日食べるには抵抗がある食べものだった。

「金は自分が出すから食べろ」

と夫に言われて　怒りがふりきれそうになった。


夫はわたしの言う事など何一つきかないくせに、わたしのことは平気でコントロールする。


「だんなさんはあなたのことが心配でいってくれてるのよ」

わたしだって　夫が心配だから言っているのだ


布団で寝ろと過去いっていたことも


歯磨きをしてから寝ろと言っていた事も


体重を少しでも減らせと言っていた事も


甘い飲み物ばかり飲まないで水を飲めと言っていた時も


仕事中一回でもいいから肩を回せと言っていた時も


運動しろと言っていた時も


全部夫が心配だから言っていたのだ。


なぜわたしばかりが夫の言うことを聞かなければならないのだ？

なぜ夫はわたしのいうことをひとつも聞かなくてよいのだ？


わたしはなんなんだ？