ADHD・エスの日記

上がり下がりがはげしい。。。


いらいらしたり、ハッピーになったり、気分が変わりすぎて疲れる。


少し横になったりするよくなった。

ＥＭＤＲ（眼球の左右運動によるトラウマ療法）を知って、勝手に自分に試している。
気分が悪くなったらすぐに目の前で指を左右に動かして眼球で追うのだ。

治療は厳密にはもっといろいろ、安全な場所を設定したり、克服したい体験や、目指す自分を設定したりするらしいのだが、
なにせ自分は、脳の他動のせいで、突然勝手にいやなことを思い出していやな気分になってしまうので、「これ」という体験が一つ二つではないのです

なので、思い出したらとりあえず顔の前で指を左右に動かして…、みたいに反射的にやるようにした。

わりとすぐに気分が悪くなくなって　掃除などが少しできるようになった。

続けてみたいと思う。